Правильно подобранное рабочее кресло должно поддерживать спину и иметь регулировку по высоте для удобства ног, рассказала эксперт по обустройству рабочих пространств компании «БЕНЕ РУС» Наталья Дегтярева. Качества, которыми должно обладать кресло, чтобы предотвращать боль и усталость, она назвала «Ленте.ру».
Многие офисные работники и те, кто трудится из дома, сталкивались с ситуацией, когда после нескольких часов непрерывной работы на неудобном стуле начинает болеть спина и немеют ноги. В сидячем положении с искривленной спиной нагрузка на межпозвоночные хрящи вдвое больше, чем в положении стоя. Если такая нагрузка происходит изо дня в день, это чревато проблемами со здоровьем. Болью в спине и тяжестью в ногах организм дает сигналы, что пора менять рабочее кресло на более удобное, рассказала собеседница «Ленты.ру».
Дегтярева отметила, что правильное кресло должно регулироваться по нескольким параметрам: высоте, глубине и наклону сиденья; сопротивлению спинки (для поддержания спины в анатомически правильном положении); регулировка подлокотников. Также у кресла должна быть функция поддержки поясницы и синхромеханизм, с которым наклон сиденья и спинки происходит синхронно.
Идеально, если кресло имеет функцию бокового наклона спинки, обеспечивая движение не только вперед и назад, но и вправо-влево. Такая опция есть только у высококачественных европейских кресел
Дегтярева добавила, что кресло должно вращаться и быть на колесиках, которые подбирают под тип напольного покрытия: твердые — для ковролина, мягкие — для паркета. Колесики нужны для удобства перемещения по помещению.
Однако даже лучшее кресло становится бесполезным, если оно неправильно отрегулировано, предупредила эксперт. Руки и ноги сидящего за столом человека должны быть согнуты под прямым углом. При этом нужно занимать всю поверхность сиденья, а не «висеть» на краю. Спину нужно держать ровно, полностью опираясь на спинку, перечислила простые правила Дегтярева.
Ранее ортопед Евгений Жаров предостерег от серьезных ошибок в лечении спины. Он отметил, что при боли в спине нельзя использовать разогревающую мазь.