Врач-кардиолог и телеведущий Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале перечислил распространенные ошибки, которые люди совершают перед сном. Выпуск передачи доступен на Rutube.
Узнайте больше в полной версии ➞Специалист назвал частой ошибкой то, некоторые люди наедаются перед тем, как лечь спать. Как отметил Гандельман, ужин должен быть за три часа до сна. В противном случае, предупредил врач, сон будет неспокойным.
Также кардиолог предостерег россиян от использования телефона и планшета и просмотра телевизора перед сном. По его словам, свет от этих устройств уменьшает выработку мелатонина — гормона сна. В результате у человека может развиться бессонница, добавил он.
Ранее Гандельман и его коллега Елена Малышева в программе «Жить здорово!» рассказали об опасных заболеваниях, которые протекают без симптомов. В число таких болезней они включили гипертонию, атеросклероз и начальную стадию рака груди.