Чтобы быть готовым к крещенским купаниям, нужно потихонечку закаливаться еще с осени, рассказал руководитель спортивно-оздоровительного общества «Люблинские моржи», мастер спорта по плаванию Виктор Кочетов. Он поделился советами в беседе с «Лентой.ру», а также перечислил вещи, которые необходимо взять с собой, чтобы окунуться в прорубь.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам моржа, не рекомендуется окунаться на голодный желудок, поэтому нужно поужинать за час-полтора перед крещенскими купаниями. Одеться следует, как обычно, чтобы не было ни жарко, ни холодно.
Перед тем как окунаться, важно разогреться, сказал Кочетов. Он посоветовал сделать махи руками и ногами, побегать пару минут, попрыгать на месте.
Спортсмен также предостерег россиян от употребления алкоголя и посоветовал не купаться людям с высоким давлением. Кроме того, по его словам, лучше не заходить в прорубь одному.
Ранее профессор кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского университета Серафима Тазина заявила, что плавание в ледяной воде может быть полезно для стимуляции иммунитета и при депрессии.
Врач-терапевт, кардиолог Филипп Кузьменко в разговоре с «Лентой.ру» предупреждал о последствиях крещенских купаний для неподготовленных людей.