Журналисты The Guardian назвали лучшие способы борьбы со страхом похода в спортзал. Об этом сообщается на сайте издания.
Узнайте больше в полной версии ➞В заметке говорится, что лучше всего выбирать зал, находящийся недалеко от дома. Также необходимо выработать привычку для занятий спортом, делая это с определенной периодичностью, и составить план тренировок.
Кроме того, нужно изучить работу инвентаря зала, в который вы начали ходить. «Я ничего не знал о большей части оборудования в тренажерном зале. Я помню, что чувствовал себя очень смущенным», — рассказал один из героев статьи. Важным критерием также является выбор занятий по душе.
23 января фитнес-тренер Светлана Бутова назвала три самых переоцененных физических упражнения. Специалист рассказала, что планка не принесет пользу организму, если держаться в этом положении долго. Переоцененными, по мнению Бутовой, также являются скручивание с отягощением и упражнения на растяжку.