Секс-поза «маслобойка» сжигает 211 килокалорий за полчаса, а разогревающие ласки во время прелюдии — 100 килокалорий в час. Об этом рассказало издание Yahoo Life UK со ссылкой на портал From Mars.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам сексолога Несс Купер, секс является самой приятной формой упражнений. Даже страстный поцелуй сжигает не меньше двух килокалорий в минуту, а сексуальная позиция «маслобойка» способна за полчаса избавить от 211 килокалорий. Она требует изрядной гибкости, поскольку требует лежать на спине со сведенными за головой ногами.
Поза «по-собачьи» занимает третье место, сжигая до 182 килокалорий за полчаса. У этого положения есть дополнительное преимущество: оно приводит к оргазму у 79 процентов женщин. «Ложки» могут показаться не самой энергичной позицией, но даже она сжигает до 100 килокалорий за 30 минут.
«Для "обратной наездницы" обязательно нужно заранее размяться, — говорит секс-педагог Джавей Фрай-Некрасова. — Если вы не привыкли сидеть на корточках в течение длительного времени, это лучший способ свести к минимуму вероятность внезапной судороги».
Исследования показали, что половой акт также помогает снизить кровяное давление, улучшить качество сна, уменьшить физическое и психическое напряжение, а также повысить самооценку.
«Высвобождаемые во время секса эндорфины и окситоцин помогают расслабиться, — объяснила Фрай-Некрасова. — Кроме того, секс способствует снятию стресса, укреплению иммунной системы и улучшению ночного сна. Секс также является отличной тренировкой для мышц тазового дна женщины — они контролируют оргазм и удержание мочи».
Ранее психолог-сексолог Россияна Лучкина назвала факторы, повышающие риск смерти во время секса. Она предупредила, что люди с болезнями сердца больше других рискуют умереть во время интимной близости.