Сон без одежды полезен для хорошего самочувствия, эмоционального и физического благополучия и усиления чувства близости с партнером. Об этом клинический психолог, сомнолог Алексей Мелехин сообщил в беседе с изданием «Аргументы и факты».
Узнайте больше в полной версии ➞Мелехин со ссылкой на последние исследования ученых заявил, что спящие обнаженными пары более счастливы в отношениях, так как контакт кожи к коже способствует выработке гормона любви и привязанности окситоцина. Это, в свою очередь, уменьшает уровень стресса и тревоги и даже понижает риск скачков артериального давления и развития диабета второго типа, добавил сомнолог.
Еще одним неожиданным плюсом сна нагишом Мелехин назвал профилактику различных заболеваний и улучшение терморегуляции организма.
Также сомнолог отметил, что ночной отдых без одежды позволяет быстрее погрузиться в фазу глубокого сна, благодаря чему человек будет чувствовать себя энергичнее и здоровее.
Ранее невролог Эндрю Хуберман назвал идеальное время для здорового сна. Согласно теории врача, оно наступает через семь часов после дневного пика энергии — то есть, если человек начинает чувствовать усталость около 15:00, ему необходимо заснуть между 21:00 и 22:00.