При интенсивных физических нагрузках может нарушиться барьерная функция кожи, избежать этого позволит смена режима ухода за ней. Основные способы защитить эпидермис после тренировки врач-дерматолог, внешний эксперт бренда косметики Deonica Антон Бойцов раскрыл в беседе с «Лентой.ру».
Узнайте больше в полной версии ➞Бойцов объяснил, что активные занятия спортом повышают температуру тела. Потоотделение — охлаждающий ее механизм терморегуляции. В состав пота входят продукты минерального обмена, фосфаты, аммиак, мочевая кислота, хлориды и соли кальция. Они раздражают кожу и провоцируют образование воспалений, поэтому для ее защиты необходимо принимать душ сразу после тренировки. Однако температура воды должна быть теплой, а не горячей, посоветовал врач.
Также Бойцов рекомендовал обратить внимание на состав гелей для душа. По его мнению, средство не должно содержать агрессивных вредных компонентов (парабены, SLS), так как они способствуют раздражению и нарушению естественного баланса кожи. В составе должны быть исключительно мягкие поверхностно-активные вещества, позволяющие деликатно очистить кожу, не вызывая ощущение сухости и стянутости. Приятным дополнением к составу будут увлажняющие и успокаивающие компоненты природного происхождения: аллантоин, ниацинамид, глицерин, сквалан и экстракты растений, считает дерматолог.
В заключение Бойцов призвал не игнорировать этап увлажнения кожи после тренировки.
Ранее врач-диетолог Елена Тихомирова перечислила россиянам портящие внешность продукты. По ее словам, к ним относятся алкоголь, полуфабрикаты и колбасные изделия, а также соки за счет высокого содержания сахара. Она уточнила, что вредны как пакетированные, так и свежевыжатые соки.