Фитнес-тренер Яна Никоненко назвала способ сделать занятие спортом привычкой. Ее слова приводит Ferra.
Узнайте больше в полной версии ➞Никоненко посоветовала присоединить спорт к другому привычному занятию. «Например, вы почистили зубы утром и после этого вы идете заниматься зарядкой пять-семь минут. И старая привычка вместе с новой будет очень хорошо работать», — отметила специалист.
Тренер добавила, что через месяц занятий в таком режиме обычно появляется желание продолжать тренировки. Она отметила, что привычка поможет усложнить упражнения и делать их чаще.
Ранее тренер Екатерина Карина высказалась о самостоятельных занятиях в домашних условиях. «Если брать гибкость и растяжку, то заниматься без присмотра тренера опасно, так как одно неловкое движение может повлечь за собой серьезные травмы: растяжение или разрывы мышц», — подчеркнула она.