Журналисты «Правды.ру» назвали самые популярные упражнения для снятия стресса. Об этом сообщается на сайте издания.
Узнайте больше в полной версии ➞По информации источника, лучшим способом расслабиться станет силовая или кардиотренировка, которая позволит уйти от повседневных проблем. Также могут помочь интервальные тренировки, при которых быстрое выполнение упражнений чередуется с отдыхом.
Кроме того, снять стресс поможет йога, так как эта практика успокаивает ум и расслабляет тело. Последним авторы назвали пилатес, помогающий поработать над силой, стабильностью и гибкостью.
Ранее 10 апреля тренер Мария Волынкина назвала эффективные упражнения для сжигания жира на животе. Специалист рассказала, что с этой проблемой помогут справиться многосоставные упражнения, например, планка.