Переезд в новый город или в другую страну неизбежно вызывает стресс. Разработчик концепции адаптивного интеллекта Валерий Гут назвал «Ленте.ру» способы адаптироваться на новом месте жительства без потрясений.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Гута, смена места жительства — это выход из зоны комфорта. В этот момент меняется все: близкие люди, готовые всегда поддержать, теперь далеко, а полной интеграции может мешать языковой барьер. К этому прибавляются необходимость обустройства быта, финансовые проблемы или сложности на новой работе, где еще предстоит выстроить отношения с коллективом.
Быстрее подстроиться под новые обстоятельства и справиться со стрессом поможет следование простым правилам. В первую очередь необходимы проживание болезненных эмоций и оптимизм, сохранять который призвал психолог. Человеку следует дать себе время на осознание того, что как раньше уже не будет. В этом нет ничего плохого, уверяет психолог, но в период адаптации можно почувствовать грусть, уныние и тоску по прежней жизни. Если принять эти чувства, вскоре они сменятся на радость и уверенность.
По словам собеседника «Ленты.ру», мозг, попадая в странные для него условия, вынужден искать новые решения проблем. Иногда он выбирает наименьшую активность и отработанные ранее, а потому безопасные, действия. Здесь велик риск угодить в ловушку и поддаться на уговоры сознания вернуться в привычную среду. Мозг может намеренно подмечать исключительно негативные события. Только от человека зависит, на чем будет сфокусировано внимание — на проблемах или на способах их преодоления.
Вынужденная перестройка привычной среды может стать стимулом к поиску новых путей в развитии, считает психолог. Ходить на разные мероприятия, экскурсии, тематические встречи, искать интересные занятия, обзавестись хобби, почувствовать себя принадлежащими к определенной группе людей — все это нужно для внутренней проработки собственных страхов перед неизвестностью.
Еще один важный шаг к успеху, по словам Гута, — принятие неудач. Нужно понимать, что на новом месте будут ждать трудности с работой, налаживанием социальных связей, устройством быта. Чтобы их преодолеть, важно придерживаться формулы «чем больше попыток, тем больше шансов на успех».
«Переезд — это начало нового этапа в жизни. Каким он будет, зависит только от наших действий. Важно проживать каждый момент в наслаждении, не поддаваться негативным эмоциям, заводить знакомства с окружающими и быть открытыми новому», — резюмировал психолог.
Ранее психолог Наталья Репина перечислила заблуждения, мешающие найти любовь на всю жизнь. Она предупредила, что для создания крепкого брака нужно приложить усилия.