Диетолог Маргарита Королева в беседе с радио Sputnik предупредила россиян, что поздние завтраки могут привести к набору лишнего веса из-за особенностей метаболизма человека.
Узнайте больше в полной версии ➞По ее словам, если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Она пояснила, что организм начнет экономить энергию, в результате скорость метаболизма весь день будет низкой.
Королева отметила, что замедление метаболизма может привести к увеличению массы тела. Она порекомендовала завтракать в первый час после пробуждения. «В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи», — сказала специалист.
Ранее врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева перечислила несколько продуктов, снижающих риск переломов у пожилых людей. В частности, для профилактики переломов организму необходимы кальций и магний, которые можно получить из петрушки, кресс-салата, базилика.