Фитнес-эксперт и специалист по осанке Денис Соломин рассказал о пользе животного фитнеса (animal flow) для похудения. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
Узнайте больше в полной версии ➞Соломин рассказал, что animal flow — это методика тренировок, основанная на движениях на четвереньках и задействующая все группы мышц. Структура методики подразумевает цепочку последовательных движений друг за другом с органичными переходами, но с достаточно интенсивной физической нагрузкой.
По мнению тренера, при выполнении этой тренировки особенно активно работает пресс. Он подчеркнул, что animal flow позволяет вернуть утраченные навыки, которые человек теряет при малоподвижном и сидячем образах жизни.
14 апреля доктор медицинских наук, фитнес-эксперт Келли Макгонигал объяснила благоприятное влияние тренировок на устойчивость к стрессу. Она рассказала, что занятия спортом помогают добавлять новые нейроны в гиппокамп или увеличивать структурную целостность связей между разными частями вашего мозга.