Врач-терапевт Сергей Длин дал советы по правильному выбору фитнес-тренера. Его слова передает Life.
Узнайте больше в полной версии ➞Длин рекомендовал выбирать специалиста под конкретные задачи. «Потому что тренеры в фитнес-клубах, да и в спортивных клубах, они, как правило, являются спортсменами, которые специализируются на тех или иных видах спорта», — пояснил он.
Врач также отметил, что не стоит пренебрегать помощью тренера, так как самостоятельные занятия могут навредить. Он подчеркнул, что хороший тренер будет постоянно контролировать технику выполнения упражнений и исправлять ошибки.
Ранее доктор медицинских наук, фитнес-эксперт Келли Макгонигал объяснила благоприятное влияние тренировок на устойчивость к стрессу. «Занятия спортом помогают добавлять новые нейроны в гиппокамп или увеличивать структурную целостность связей между разными частями вашего мозга, которые помогают уменьшить страх и беспокойство», — заявила она.