Забота о себе
07:51, 21 апреля 2023

Диетолог перечислила лучшие продукты для ужина

News.ru: диетолог Круглова рекомендовала на ужин есть овощи, гречку и мясо птицы или рыбы
Юлия Мискевич (Ночной линейный редактор)
Фото: Константин Михальчевский / РИА Новости

Диетолог Наталья Круглова в беседе с News.ru перечислила продукты, которые лучше всего есть на ужин.

Узнайте больше в полной версии ➞

По словам Кругловой, овощи должны составлять минимум половину от общего объема вечернего приема пищи. Диетолог подчеркнула, что последняя трапеза за день может включат в себя мясо птицы или рыбы, бобовые, гречку и нешлифованный рис.

Помимо этого, к ужину можно добавить листовую зелень. Также допускается 25 процентов цельнозерновых продуктов от объема блюда, рекомендовала специалист.

Ранее диетолог компании How to Eat Олег Ирышкин развеял миф о пользе десертов для правильного питания. ПП-десерты могут быть такими же калорийными, как и обычные, рассказал он.

< Назад в рубрику