Диетолог Наталья Круглова в беседе с News.ru перечислила продукты, которые лучше всего есть на ужин.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Кругловой, овощи должны составлять минимум половину от общего объема вечернего приема пищи. Диетолог подчеркнула, что последняя трапеза за день может включат в себя мясо птицы или рыбы, бобовые, гречку и нешлифованный рис.
Помимо этого, к ужину можно добавить листовую зелень. Также допускается 25 процентов цельнозерновых продуктов от объема блюда, рекомендовала специалист.
Ранее диетолог компании How to Eat Олег Ирышкин развеял миф о пользе десертов для правильного питания. ПП-десерты могут быть такими же калорийными, как и обычные, рассказал он.