Врач-диетолог медцентра «Проект Здоровье» Наталья Круглова назвала полезные для здоровья перекусы. Об этом сообщает Life.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞По ее словам, офисным работникам особенно важно следить за питанием, поскольку низкая физическая активность может нарушить пищевое поведение. Она подчеркнула, что на работе должен быть обеденный перерыв, а также легкие перекусы.
«Это может быть совсем простой перекус, например стаканчик кефира, питьевого йогурта или какой-то фрукт, орешки, сухофрукты», — сказала она.
По словам специалиста, перекус необходим, чтобы снизить интенсивность голода, потому что в дальнейшем это будет приводить к набору веса. При этом Круглова предупредила, что слишком частые перекусы нежелательны.
Ранее врач-диетолог назвала оптимальное для пожилых людей количество приемов пищи в день. По ее словам, люди старшего возраста должны питаться от пяти до шести раз в день, так как это позволит им получить все необходимые полезные вещества из разных групп продуктов.