Спорт
17:50, 6 мая 2023

Фитнес-эксперт дал советы по избавлению от жира на внутренней поверхности бедер

Чемпион РФ Мироненко призвал бегать для избавления от жира на внутренней поверхности бедер
Дарья Коршунова (Редактор отдела «Спорт»)
Фото: gpointstudio / Shutterstock / Fotodom

Двукратный чемпион России по легкой атлетике, фитнес-эксперт Александр Мироненко дал советы по избавлению от жира на внутренней поверхности бедер. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».

Узнайте больше в полной версии ➞

Мироненко предложил увеличить количество физической активности. «Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде, плавание и так далее. Также нужно подключить силовые тренировки — они помогут укрепить мышцы и ускорить метаболизм», — подчеркнул он.

Специалист рассказал, что для похудения также важно создавать дефицит калорий и есть больше овощей, фруктов и белковых продуктов. Кроме того, Мироненко отметил важность воды для сжигания жира и посоветовал пить не менее двух литров в день.

Ранее тренер Майк Боул раскрыл секреты избавления от жира в области живота. Он посоветовал делать упражнения, задействующие несколько групп мышц. Наиболее эффективными Боул назвал отжимания, подтягивания, выпады, приседания и становую тягу с гантелями.

< Назад в рубрику