Фитнес-тренер Дмитрий Виговский раскрыл правила безопасного участия в марафонских забегах. Его слова приводит KP.RU.
Узнайте больше в полной версии ➞Виговский заявил, что нужно тренироваться регулярно, постепенно повышая нагрузку. Также он посоветовал пройти минимальное медицинское обследование для того, чтобы понимать исходное состояние организма и следить за своим здоровьем.
Тренер подчеркнул, что если во время забега появились давящие боли в грудной клетке, нарушилось дыхание, меняется зрение и появляются звуковые галлюцинации, то необходимо сойти с дистанции. По его мнению, организму необходимо восстановление после перенесенного стресса.
Ранее врач Марта Гулати назвала сигналы для немедленной остановки тренировки. Доктор рассказала, что стоит прекратить занятия, если вы чувствуете боль в груди, после упражнений кружится голова и внезапно перехватывает дыхание.