Игнорирование спортивных нагрузок, апатия и ряд других факторов негативно влияют на сексуальное здоровье и либидо. Эти факторы «Ленте.ру» назвали персональный тренер Андрей Жуков, акушер-гинеколог Полина Голикова и врач-терапевт Ованес Давидян.
Узнайте больше в полной версии ➞Основатель сети студий персонального тренинга ProTrener Андрей Жуков заявил, что любая физическая активность прекрасно стимулирует сексуальное желание. В частности, интенсивные силовые нагрузки в несколько раз повышают уровень тестостерона у мужчин и косвенно влияют на выработку эстрогена у женщин. Именно эти гормоны отвечают за интерес к сексу. Привести организм в тонус и повысить либидо способны любые виды спорта, в том числе зарядка, тренировки в спортзале, плавание или легкая утренняя пробежка, подчеркнул персональный тренер.
В свою очередь, врач-терапевт, кандидат медицинских наук, генеральный директор компании «Авиценна» Ованес Давидян среди ухудшающих либидо факторов назвал нехватку нужных витаминов и микроэлементов в организме. По его словам, «амбассадорами» репродуктивной системы человека являются витамины В9 и В12.
Также понижение либидо можно объяснить дефицитом витамина D, продолжил Давидян. Он отметил, что именно этот витамин обостряет ощущения и чувствительность в сексе.
К ухудшению сексуального здоровья женщин может привести релаксация влагалища после родов и замалчивание этой проблемы на приеме у врача, уверена акушер-гинеколог H-Clinic Полина Голикова. Она объяснила, что после родов ощущения в сексуальной жизни женщины заметно меняются, как в положительную, так и в отрицательную сторону. Это зависит от того, насколько крупным был плод, произошли ли разрывы или была выполнена пириозитомия (разрез промежности) во время родов. Чтобы самостоятельно определить релаксацию или растяжение влагалища, врач рекомендовала пройти простой тест:
Голикова предупредила, если женщина на большинство вопросов ответила положительно, ей необходима консультация гинеколога.
Ранее психолог Анастасия Корнеева назвала возбуждающие женские качества. По ее мнению, уверенные в себе женщины с адекватной самооценкой привлекают мужчин больше всего.