Вечеринки с танцами и песнями — отличный способ для поддержания психики в кризис, утверждает нейропсихолог-реабилитолог Наталья Жукова. В беседе с «Лентой.ру» она научила и другим хитростям, которые помогают в таких случаях.
Узнайте больше в полной версии ➞По слова нейропсихолога, в кризис у человека рушатся привычные жизненные основы, а новые не сразу находятся. Это вызывает ощущение потерянной почвы под ногами.
Во время кризиса человек становится эмоционально возбужденным, его мысли хаотично мелькают одна за другой, говорит Жукова. Возникают страх, паника, тревога, от которых хочется спрятаться. Также могут проявиться агрессия, раздражение, тремор, плаксивость.
Если кризис возникает из-за травмы, утраты, то справиться с ним в одиночку бывает практически невозможно, констатировала Жукова.
По утверждению Жуковой, есть проверенные методики, которые помогают в таких случаях. Первым делом необходимо представить кризис в виде животного. Оно может быть большим или маленьким, летающим или прыгающим. «Такая терапия помогает справляться с хаотичными мыслями в стрессовый период, а кризис, как и страх, лучше знать в лицо», — уверяет собеседница «Ленты.ру».
Также Жукова советует не сдерживать эмоции. Нужно переживать, злиться, плакать, но не разрушительно для себя.
Главное правило борьбы с кризисом — помнить, что вокруг есть люди, готовые поддержать и помочь, заключила Жукова.
Ранее Наталья Жукова рассказала о портящих жизнь детских травмах. Среди них она назвала отстраненное отношение родителей к ребенку.