Клинический диетолог Ли Холмс перечислила семь самых опасных для здоровья диет. К ним, по ее словам, относится и популярная кетодиета, пишет издание Daily Mail.
Узнайте больше в полной версии ➞Холмс назвала кетодиету одной из самых опасных систем похудения, поскольку при ней «демонизируется» целая группа продуктов питания. Люди, следующие кетодиете, резко сокращают употребление углеводов и включают в рацион больше жиров, чтобы ускорить кетоз — процесс получения энергии из жиров, а не из углеводов.
Специалистка рекомендовала с осторожностью относиться и к диете Аткинса, основанной на том же принципе, что и кетодиета.
Также к опасным Холмс отнесла все системы питания с экстремально низкой калорийностью, например диету 5:2. По ее словам, строгое ограничение калорий для быстрого похудения может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Употребление менее тысячи килокалорий в день может спровоцировать замедление обмена веществ, привести к недостатку жизненно важных питательных веществ, потере мышечной массы и хронической усталости.
В списке Холмс упоминается и диета на капустном супе, а также питьевые детокс-диеты и диета на детском питании. Все они неспособны дать организму достаточное количество витаминов и микроэлементов, указала эксперт.
Ранее диетолог Полин Кокс предложила диету для облегчения симптомов ПМС и болей при менструации. Она предложила способствующую оздоровлению печени систему питания, которая выводит ненужные вещества из организма, а также снабжает кишечник и желудок полезными бактериями.