Фитнес-тренер раскрыла секрет похудения без обвисшей кожи
Фото: Pressmaster / Shutterstock / Fotodom
При похудении на жестких диетах обвиснет кожа, предупредила фитнес-тренер и спортивный нутрициолог Ольга Беседина (в свое время она сама похудела на 50 килограммов). В беседе с «Лентой.ру» она раскрыла секрет борьбы с лишним весом без неприятных эстетических последствий.
«Даже при похудении на 40-50 килограммов можно избежать появления обвисшей кожи», — уверяет Беседина. По ее словам, кожа гарантированно не придет в норму, если придерживаться строгих ограничений в еде. Поэтому, по ее словам, важно не придерживаться диет, а изменить само отношение к еде.
Когда мы набираем вес, кожа растягивается, потому что жировой ткани становится больше и площадь тела увеличивается. В этот момент появляются растяжки. Есть миф, что они проявляются при похудении, но это не так. Станут они заметней или нет, как раз зависит от способа снижения веса
У кожи есть свой темп восстановления, объяснила собеседница «Ленты.ру». Во время диеты жировая прослойка уменьшается резко, кожа за ней не успевает и обвисает. Плюс ко всему в попытке похудеть многие урезают количество жиров в рационе. В результате организму не хватает веществ, необходимых для увеличения эластичности кожи, пояснила Беседина.
Во время борьбы с лишними килограммами необходимо действовать без спешки, настаивает фитнес-тренер. Тогда кожа будет успевать подтягиваться за уходящей жировой прослойкой. Кроме того, необходимо питаться сбалансированно: нельзя исключать из рациона продукты с жирами, в противном случае косметических катастроф не избежать, заключила Беседина.
Ранее психолог Екатерина Тур назвала основные причины набора лишнего веса.