Доцент кафедры физической культуры ГУУ, мастер спорта по фехтованию Ирина Кабанова раскрыла секрет занятий цигуном. Ее слова приводит Life.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞Главным плюсом китайской гимнастики Кабанова назвала доступность цигун, так как начать заниматься им могут люди с любым уровнем физической подготовки, а разнообразие упражнений позволяет работать над оздоровлением отдельных органов. По ее мнению, каждая тренировка — это и дыхательная практика, и медитация для расслабления мышц тела.
Эксперт заявила, что цигун улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, помогает правильному усвоению питательных веществ, своевременному выведению шлаков и токсинов. Кроме того, цигун помогает в борьбе с вредными привычками и развивает чувствительность к своему телу.
1 апреля фитнес-эксперт Денис Соломин оценил упражнение «походка сумасшедшего» из цигун. Оно заключается в ходьбе на прямых ногах, при которой ступни еле отрываются от поверхности. При этом их приземление происходит резко, а тело и руки в этот момент остаются максимально расслабленными.