Фитнес-тренер Наталья Токарева назвала способы похудеть с помощью плавания. Ее слова приводит «Крымская газета».
Узнайте больше в полной версии ➞Токарева заявила, что в воде стоит заниматься аквааэробикой, так как она помогает бороться с целлюлитом и лишним весом, а также подтягивает кожу и приводит мышцы в тонус. Кроме того, для занятий аквааэробикой нет ограничений по здоровью, поэтому даже люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата могут двигаться в воде.
Тренер добавила, что в воде снижается нагрузка на суставы. При этом гимнастика на глубине нагружает основные группы мышц, включает в процесс мускулы-стабилизаторы, отвечающие за статичность корпуса, улучшает баланс, чувство равновесия, что полезно, особенно для пожилых людей.
6 мая фитнес-эксперт Александр Мироненко дал советы по избавлению от жира на внутренней поверхности бедер. Мироненко рекомендовал заниматься аэробными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде, плавание.