Тренер назвала способы похудеть с помощью плавания

Тренер Токарева заявила, что аквааэробика помогает бороться с целлюлитом и лишним весом

Фото: plprod / Shutterstock / Fotodom

Фитнес-тренер Наталья Токарева назвала способы похудеть с помощью плавания. Ее слова приводит «Крымская газета».

Токарева заявила, что в воде стоит заниматься аквааэробикой, так как она помогает бороться с целлюлитом и лишним весом, а также подтягивает кожу и приводит мышцы в тонус. Кроме того, для занятий аква­аэробикой нет ограничений по здоровью, поэтому даже люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата могут двигаться в воде.

Тренер добавила, что в воде снижается нагрузка на суставы. При этом гимнастика на глубине нагружает основные группы мышц, включает в процесс мускулы-стабилизаторы, отвечающие за статичность корпуса, улучшает баланс, чувство равновесия, что полезно, особенно для пожилых людей.

6 мая фитнес-эксперт Александр Мироненко дал советы по избавлению от жира на внутренней поверхности бедер. Мироненко рекомендовал заниматься аэробными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде, плавание.

Лента добра деактивирована.
Добро пожаловать в реальный мир.
Бонусы за ваши реакции на Lenta.ru
Как это работает?
Читайте
Погружайтесь в увлекательные статьи, новости и материалы на Lenta.ru
Оценивайте
Выражайте свои эмоции к материалам с помощью реакций
Получайте бонусы
Накапливайте их и обменивайте на скидки до 99%
Узнать больше