Медик раскрыла россиянам неожиданный способ адаптироваться к смене климата в отпуске. В этом будет полезен отказ от курения и алкоголя, сообщила изданию «Подмосковье Сегодня» врач общей практики Марина Беляева.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам эксперта, акклиматизация занимает от четырех дней до нескольких недель, но этот срок можно сократить. Она посоветовала путешественникам отказаться от дневного отдыха и соблюдать режим, чтобы лучше высыпаться по ночам.
«При этом выполняйте простые упражнения или активно гуляйте, чтобы достичь умеренной физической нагрузки», — сказала Беляева.
Врач добавила, что после смены климатической зоны лучше отказаться от курения и употребления алкоголя на первое время. Также стоит особенно аккуратно принимать незнакомые лекарства, снизить количество специй, кофеиносодержащих напитков, незнакомой и тяжелой пищи, пить больше воды.
Ранее стюардесса посоветовала путешественникам не пить кофе перед полетом. Его употребление может вызвать частые позывы в туалет и обезвоживание, поэтому его лучше заменить другим горячим напитком.