Чтобы не ругаться с партнером, нужно воздержаться от негативных суждений о его характере и поступках, считает психотерапевт из Лос-Анджелеса Эбигейл Мейкпис. Об этом пишет HuffPost.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам специалистки, критика вынуждает человека обороняться, что ведет к ссорам. Кроме того, негативные суждения задевают самооценку и приводят к эмоциональному отдалению. Ни то, ни другое не помогает достичь цели. «Если мы хотим, чтобы наши партнеры вели себя иначе, нужно обращаться к ним с конкретными просьбами», — объяснила она.
В качестве примера Мейклис привела жалобу на опоздания. Она полагает, что бесполезно говорить: «Ты всегда опаздываешь». Если нужно, чтобы партнер больше не опаздывал, лучше сказать ему: «Я хочу, чтобы ты предупреждал(а) об опоздании заранее».
Мейклис добавила, что партнерам нужно уметь не только критиковать друг друга, но и благодарить — даже за незначительные поступки, которые входят в их обязанности. По ее словам, похвала помогает построить позитивную связь и ощутить ценность отношений.
Ранее психолог Вита Хлебнова указала на симптомы нездоровых отношений в паре. По ее словам, к таким признакам относятся оскорбления и неуважение.