Эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко рассказал об «умном фитнесе» для похудения без лишних нагрузок. Его слова приводит журнал Shape.
Узнайте больше в полной версии ➞Специалист рассказал, что во время тренировок по концепции «умного фитнеса» используются инновационные технологии, которые анализируют состояние организма и помогают выстраивать персонализированные программы занятий. При расчетах используют данных о физической активности, сердечно-сосудистой системе, питании и других факторах.
Бондаренко рассказал, что при анализе состояния занимающегося рассматривают также данные об особенностях структуры скелета, плотности мышечной и жировой ткани. Он отметил, что при похудении важно учитывать все эти факторы, чтобы избежать лишних нагрузок и снизить риск травматизации.
Ранее фитнес-тренер Влада Уварова раскрыла правила контроля похудения. Она рассказала, что не стоит ориентироваться исключительно на вес. Специалист рекомендовала при похудении также отслеживать объемы тела.