Стакан воды поможет снизить вредное воздействие кофе на организм, считает терапевт Филиппа Кэй. Ее мнение приводит издание Metro.
Узнайте больше в полной версии ➞Кэй отметила, что негативное воздействие кофеина на организм переоценивают. По ее мнению, напиток не несет существенного вреда для здоровья, однако он обладает мочегонным эффектом и может спровоцировать нарушение водного баланса. «Даже легкое обезвоживание влияет на физическую и умственную работоспособность», — предупредила врач.
Чтобы уменьшить потенциальный вред напитка, Кэй посоветовала запивать его водой. Она назвала такой способ пить кофе простым и полезным рецептом для улучшения пищеварения и метаболизма. Кроме того, по ее мнению, вода поможет лучше ощутить бодрящий эффект кофеина.
Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова назвала максимальную безопасную суточную дозу кофе. По ее мнению, чтобы напиток не принес вреда организму, следует в день выпивать не более 100-200 миллиграммов кофеина, или одной-двух чашек.