Кардиотренировки являются наиболее эффективным и подтвержденным исследованиями способом улучшить потенцию без медицинского вмешательства. Об этом рассказала уролог Рена Малик, пишет Men's Health.
Узнайте больше в полной версии ➞Малик отметила, что для повышения эректильной функции, нужно ходить, бегать или кататься на велосипеде в идеале по 60 минут пять раз в неделю. «Проблемы с эрекцией часто связаны со здоровьем сердца и кровообращением, поэтому вполне логично, что аэробная нагрузка принесет пользу и тому, и другому», — объяснила врач.
Малик назвала физкультуру безотказным средством улучшения сексуального здоровья еще и потому, что она помогает похудеть и держать под контролем уровень сахара в крови, а также улучшает кровяное давление. «Все это является дополнительными факторами, связанными с плохой эрекцией», — говорит уролог. Кроме того, по ее словам, спорт способствует выработке тестостерона — мужского гормона, который влияет на половую активность.
Ранее сотрудники Медицинского колледжа Бэйлора (США) выяснили, что 30-минутная кардиотренировка три раза в неделю так же хорошо влияет на потенцию, как и стимулирующие медикаменты. При этом специалисты призвали не считать кардиотренировки панацеей.