Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева и ее соведущие, офтальмолог Михаил Коновалов и кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале раскрыли три простых способа защититься от простуды в холодное время года. Выпуск передачи доступен на сайте телеканала.
Узнайте больше в полной версии ➞Одним из эффективных способов укрепить иммунитет Малышева назвала качественный сон. Как отметила терапевт, сон должен длиться не менее семи часов. Врач объяснила, что недосып делает организм уязвимым перед вирусами.
Коновалов, в свою очередь, посоветовал россиянам ежедневно гулять быстрым шагом по 30-40 минут. По его словам, во время такой прогулки происходит выброс иммунных клеток в кровь, благодаря чему человек становится устойчивым к инфекциям.
Помимо этого, риски заболеть снижаются, если каждый день петь, сообщил Гандельман. Он рассказал, что во время пения в организме активируются специальные белки, которые уничтожают вирусы. «Для того чтобы не заболеть, нужно петь 30 минут в день, и тогда шансы развития инфекции уменьшаются», — дал рекомендацию кардиолог.
Ранее Малышева и ее коллеги по передаче «Жить здорово!» предостерегли три группы россиян от употребления алкоголя в новогоднюю ночь. В частности, они призвали избегать спиртных напитков тех, кто принимает лекарства от гипертонии.