Старший тренер сети студий балета Акулина Бахтурина назвала лучший вид тренировок для улучшения пластики и грации. Ее слова приводит «Чемпионат».
Узнайте больше в полной версии ➞Бахтурина посоветовала заниматься классической хореографией, которая укрепляет мышцы, дарит красивую осанку и ощущение легкости от собственного тела. По ее словам, результатом тренировок становятся подтянутые мышцы живота, ягодиц и ног.
Тренер рекомендовала новичкам выполнять базовые классические позиции, приседание плие, а также упражнения на растяжку. Отмечается, что заниматься стоит два-три раза в неделю. Строгим запретом к занятиям классической хореографией являются артриты, артрозы и заболевания позвоночника.
25 ноября фитнес-тренер Джо Мейер назвала танцы способом провести кардиотренировку. Она заявила, что танцы похожи на скрытую тренировку, потому что вы тренируетесь, даже не осознавая этого. Танцы не только учащают сердцебиение, но и улучшают настроение и психическое здоровье.