Врач общей практики Сергей Алендеев назвал три продукта, которые необходимо включать мужчинам в свой рацион. Советами по питанию специалист поделился в беседе с «Царьградом».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам медика, мужчинам следует употреблять в пищу жирную рыбу, такую как лосось, нерка, скумбрия, анчоус, сельдь и сардина. Алендеев отметил, что в их мясе содержатся кальций, селен, витамины группы В и магний, которые помогут повысить иммунитет и настроение, активизировать умственную деятельность, снизить риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Кроме того, врач порекомендовал есть постную говядину, так как она содержит белок, являющийся субстратом для построения мышц, и богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для снабжения мышц кислородом.
В заключение Алендеев посоветовал употреблять помидоры. Они содержат антиоксидант — ликопин, обладающий антиканцерогенными свойствами, поэтому способны снизить риск развития рака простаты, а также помочь в лечении мужского бесплодия, добавил он.
Ранее терапевт, диетолог Елена Тихомирова рассказала, что регулярное употребление в пищу тыквенных семечек улучшает работу нервной системы и почек, а также благотворно сказывается на мужском здоровье.