Спорт
23:10, 24 января 2024

Назван способ убрать живот и бока за месяц

Анастасия Борисова (Редактор отдела «Спорт»)
Фото: Caley Vanular / Unsplash

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ убрать живот и бока за месяц. Ее слова приводит Men Today.

Узнайте больше в полной версии ➞

Для начала Ротач рекомендовала выполнять упражнение скалолаз, при котором нужно встать в упор лежа на прямых руках, подтянуть к груди сначала правое колено и поставить ногу в исходное положение, затем необходимо подтянуть левую ногу к груди и вернуть ее в начальную позицию.

Следующим упражнением стали скручивания к стопам, при которых нужно лечь на пол, поднять лопатки, потянуться правой рукой к правой стопе и затем потянуться левой рукой к левой ноге. Последними станут планка с прыжками, планка с поворотами таза и планка с приведением коленей.

19 января фитнес-эксперт Владимир Новиков посоветовал упражнения для тонкой талии. Он посоветовал делать скрутку в планке.

< Назад в рубрику