Физические нагрузки являются самым эффективным способом профилактики и лечения боли в спине. Об этом рассказала врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Разият Чупанова в беседе с «Лентой.ру».
Узнайте больше в полной версии ➞Она назвала две основные причины появления болей в спине: патологии костной ткани позвоночника и суставов или повреждение мягких тканей спины. «Болезненные ощущения чаще всего появляются из-за малоподвижного образа жизни, мышечного напряжения на фоне перенагрузки, например, при длительной сидячей работе или при наличии у человека сколиоза — искривления позвоночника», — объяснила врач. Кроме того, по ее словам, часто боли могут возникать из-за хронического стресса на фоне рефлекторного спазма мышц.
Чтобы решить эту весьма распространенную проблему, Чупанова посоветовала в первую очередь заняться спортом для укрепления мышц спины и торса. Она уточнила, что полезны будут плавание, бег или ходьба. Кроме того, подобрать подходящий комплекс упражнений поможет специалист по лечебной физкультуре, отметила врач.
Чупанова указала, что боли в спине также могут появляться после подъема тяжестей из-за травм или микротравматизации мышц и сухожилий. Если боль сопровождается общей слабостью и повышением температуры тела, необходимо срочно обратиться к врачу, предупредила невролог, так как существует риск перелома позвоночника. Врач уточнила: если травмы не было, а боль в спине и температура присутствуют, это может указывать на заболевание почек.
Чупанова также добавила, что реже причиной болезненных ощущений является мочекаменная болезнь, в самых же редких случаях — злокачественные или туберкулезные поражения позвоночника. Определить точный источник боли сможет только врач после проведения осмотра и получения результатов исследований, заключила невролог.
Ранее специалист по ЛФК и реабилитации Ольга Дерендеева рассказала, как правильно делать зарядку на рабочем месте, чтобы снять напряжение с шеи. В первую очередь она посоветовала делать самомассаж.