Забота о себе
18:32, 6 марта 2024

Названы три доступных варианта завтрака для профилактики рака кишечника

Диетолог Берди: овсяная каша на завтрак помогает предотвратить рак кишечника
Екатерина Улитина (Редактор отдела «Забота о себе»)
Фото: Unsplash

Врач-диетолог, специализирующаяся на лечении пациентов с онкологическими заболеваниями, Мереди Берди назвала три доступных варианта завтрака для профилактики развития рака кишечника. Ее советы приводит издание Business Insider.

Узнайте больше в полной версии ➞

По словам Берди, предотвратить рак кишечника можно, если регулярно употреблять на завтрак овсяную кашу на молоке с добавлением фруктов. Она объяснила, что овсянка обеспечивает положительный эффект благодаря большому количеству клетчатки в составе, которой питаются «хорошие» бактерии в кишечнике. Также эта каша защищает слизистые оболочки толстой кишки.

Вторым вариантом полезного для кишечника завтрака она назвала смесь несладкого йогурта с ягодами, орехами и семенами. По словам Берди, это простое блюдо богато кальцием, белками и пробиотиками, помогающими поддерживать нормальное пищеварение.

Наконец, диетолог посоветовала есть на завтрак яичницу с овощами и сыром халлуми. Для этого блюда, по ее словам, надо обжарить помидоры, грибы и шпинат, а на другой сковороде — сыр. Далее необходимо смешать ингредиенты, разбить в получившуюся смесь яйца и продолжать обжаривать, пока белки не загустеют, объяснила врач. Она отметила, что подавать готовое блюдо лучше всего с ломтиком авокадо.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург предостерег от чрезмерного употребления белого хлеба. Он указал, что хлеб из просеянной муки со временем может спровоцировать такие заболевания как гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, опухоли, подагра.

< Назад в рубрику