Некоторые полезные продукты могут стать причиной набора веса, предупредила врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Губарева. О грозящих лишними килограммами продуктах она рассказала в беседе с «Газетой.Ru».
Узнайте больше в полной версии ➞К продуктам, которые являются обязательной частью здорового рациона, но имеют высокую энергетическую плотность, она отнесла орехи и семечки, растительные масла и авокадо.
Все эти продукты, объяснила Губарева, богаты полезными жирами, но вместе с тем содержат большое количество калорий, что при чрезмерном употреблении может привести к увеличению массы тела. «Именно поэтому количество этих полезных продуктов в рационе необходимо контролировать. Рекомендовано употреблять не более трех порций растительных масел и авокадо в день», — порекомендовала она.
Нутрициолог уточнила, что одна порция — это одна столовая ложка растительного масла или одна половинка небольшого авокадо. Количество съедаемых орехов и семечек, по ее словам, не должно превышать одной горсти в день.
Ранее врач-эндокринолог Анна Русанова назвала неочевидные причины образования гематом на коже. Русанова отметила, что синяк появляется в месте повреждения капилляров. По ее словам, это может быть последствием травмы или признаком нехватки витаминов, в частности витаминов группы В, витамина С или кальция.