Забота о себе
15:48, 20 апреля 2024

Названы способы снять напряжение и боль в шее

Физиотерапевт Кайзер призвала спать на правильной подушке для здоровья шеи
Вера Владзиевская (Редактор отдела «Забота о себе»)
Фото: Dmytro Zinkevych / Shutterstock / Fotodom

Врач ЛФК и физиотерапевт Кристина Кайзер призвала спать на правильной подушке и регулярно делать упражнения, чтобы снять напряжение и боль в шее. Эти и другие способы поддержания здоровья она назвала в Telegtram-сообществе клинического госпиталя «Мать и дитя».

Узнайте больше в полной версии ➞

Первым делом физиотерапевт рекомендовала выполнять упражнения для расслабления мышц шеи: вращательные движения головой, наклоны и легкий массаж. Также, по словам доктора Кайзер, необходимо следить за осанкой — держать спину ровно при ходьбе и особенно при сидении.

Также предотвратить появление напряжения и боли в шее поможет сон на правильной ортопедической подушке, компресс и теплый душ.

Ранее физиотерапевт Сэмми Марго рассказала, что при раке простаты и некоторых других опасных заболеваниях может появляться боль в пояснице и спине.

< Назад в рубрику