Причиной частых ночных пробуждений может быть анемия, паразитоз, позывы в туалет, рассказала эндокринолог Екатерина Янг. Мешающие ночному отдыху неочевидные факторы врач перечислила в Telegram-канале.
Узнайте больше в полной версии ➞Янг объяснила, что при анемии здоровому сну препятствуют холодные руки и ноги. С этим заболеванием также связан синдром беспокойных ног. Пациент с синдромом не может спать, так как стремится двигаться, чтобы облегчить проявление неприятных ощущений.
Мешать полноценному отдыху может и хроническая интоксикация, продолжила доктор. В этом случае организму не хватает энергии на процессы детоксикации, из-за чего начинают происходить различные реакции, мешающие сну. Если человеку удается поспать, то сон имеет неглубокий характер и не позволяет отдохнуть и восстановить силы.
Зачастую организм использует мочеиспускание как дополнительный способ избавиться от токсинов, и человек просыпается по несколько раз за ночь, чтобы сходить в туалет.
Повышенный пульс, панические атаки вкупе с холодным потом также могут нарушать ночной отдых. Эти симптомы развиваются у людей с нарушением работы надпочечников. Кроме того, у людей с перепадами уровня сахара в крови ночью может возникать желание поесть, сказала эндокринолог.
Ранее Янг рассказала, как с помощью определенных продуктов уменьшить тягу к сладкому. По ее словам, миндаль и ягоды помогают побороть желание есть сладости.