Фитнес-эксперт Елена Соболь объяснила, почему после тренировки может возникнуть боль в суставах. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Узнайте больше в полной версии ➞Соболь заявила, что основная причина дискомфорта — чрезмерная нагрузка на суставы. Причиной могут стать избыточные утяжелители, недостаток отдыха, неверная техника выполнения упражнений. Также спровоцировать неприятные ощущения во время и после тренировки могут заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как артроз, артрит, сколиоз или остеопороз.
Кроме того, к болям могут привести отсутствие разминки и заминки. «Очень важно подготовить организм к предстоящим физическим нагрузкам, а затем "успокоить" его. Жаль, что многие игнорируют эти важные части тренировочного процесса», — отметила Соболь.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская назвала элементарные упражнения от боли в суставах. Она посоветовала делать вращения кистями и руками, круговые движения коленями, подъем ног на 90 градусов и ряд других движений.