Диетолог Юлия Чехонина и главврач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» дали три совета, которые помогут эффективно похудеть. Выпуск с рекомендациями специалистов доступен на платформе «Смотрим».
Узнайте больше в полной версии ➞Чехонина заявила, что голодание, вопреки распространенному представлению, не поможет снизить вес. По ее словам, когда человек начинает мало есть, его организм начинает запасать питательные вещества, а метаболизм замедляется. Когда диета заканчивается, объяснила диетолог, потерянные килограммы быстро возвращаются. Шаповаленко добавила, что при голодании человек ограничивает себя в полезных веществах.
Чтобы этого не происходило, специалисты посоветовали не ограничивать себя в питании, а сделать свой рацион более сбалансированным. Так, например, чебурек врачи предложили заменить на бутерброд из цельнозернового хлеба с грудинкой и салатом.
Также Шаповаленко рассказала, что желающим избавиться от лишних килограммов не стоит усиленно тренироваться без подготовки. Сильные физические нагрузки могут привести к травматизации, предупредила она.
При похудении также помогут лимфодренажные напитки и массаж, добавила Чехонина. По ее словам, с их помощью из организма уйдет лишняя вода. Таким образом человек может потерять до трех-пяти килограммов.
Ранее врач-реабилитолог Сергей Агапкин развеял миф о продукте для похудения. Он отметил, что зеленый кофе не поможет избавиться от лишних килограммов.