Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» заявила, что строгие диеты не помогают сбросить вес. Выпуск передачи, в котором медик раскрыла распространенную ошибку при похудении, доступен на платформе «Смотрим».
Узнайте больше в полной версии ➞Ладыгина предостерегла россиян от соблюдения строгих диет. «Не существует одной волшебной диеты, питание должно быть разнообразным, сбалансированным и таким, чтобы вы на протяжении всей жизни смогли его соблюдать», — отметила врач.
Специалистка рассказала, что при соблюдении любой строгой диеты с ограничением калорийности происходит замедление основного обмена. «Единственный способ удержать уровень основного обмена — это постепенное расширение физической активности», — объяснила медик.
По словам врача, если человек то соблюдает строгую диету, то прерывается, с каждой последующей попыткой ему становится гораздо сложнее снизить вес. «Головной мозг, наш центр голода и насыщения, запоминает максимальный вес и всегда будет стремиться к нему вернуться», — заключила Ладыгина.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, что употребление цикория может помочь сбросить вес. Он объяснил это содержанием в нем инулина, который замедляет всасывание веществ.