Недосыпание меняет гормональный фон и препятствует похудению, заявил врач-реабилитолог Сергей Агапкин. Об этом доктор рассказал в программе «О самом главном» на канале «Россия 1», выпуск доступен на платформе «Смотрим».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам специалиста, диетологи называют нехватку сна одним из настоящих виновников эпидемии ожирения. «Все квалифицированные диетологи говорят, что первое, что вы можете сделать для похудения — это начать спать восемь часов в день. (...) К сожалению, в среднем современный человек спит на час меньше, чем ему необходимо», — рассказал врач.
При нехватке сна увеличивается выработка гормонов стресса, из-за чего нарушается регуляция поступления питательных веществ. В связи с этим человек, который недосыпает, хронически переедает, подчеркнул Агапкин. «Установлено, что недосыпание всего лишь одного часа в день в среднем увеличивает потребление калорий примерно на 10-15 процентов», — указал он.
Ранее врач-терапевт Елена Малышева и гастроэнтеролог Игорь Городокин предупредили об опасности голодания. Медики заявили, что этот популярный метод похудения может привести к желчекаменной болезни.