Врач травматолог-ортопед Максим Саутин назвал опасные последствия отказа от разминки перед занятиями фитнесом. Его слова приводит NEWS.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞По его словам, в разминке участвуют и мышцы, и сухожилия, и связки. «При этом увеличивается циркуляция суставной жидкости, синовиальной жидкости, меняется питание хрящевого покрова и так далее. Поэтому разминка необходима перед каждой тренировкой», — отметил Саутин.
Врач отметил, что отказ от разминки может привести к травмам суставов и мышц. «Некорректно говорить о том, что какие-то суставы подвержены травмам более или менее. Это скорее вопрос того, правильно ли выполняются упражнения и каким видом спорта занимается человек», — добавил Саутин.
1 июня фитнес-тренер Арина Кузьмина дала советы женщинам, которые хотят избавиться от целлюлита. Специалист посоветовала делать кардиоупражнения на пульсе 120-140 ударов в минуту и совмещать их с силовыми тренировками.