Спорт
14:22, 13 июня 2024

Врач назвала лучшие виды спорта для укрепления сердца

Алексей Гусев (Редактор отдела «Спорт»)
Фото: Marcus Ng / Unsplash

Врач-кардиолог Асият Хачирова назвала виды спорта, занятия которыми лучше всего укрепляют сердце. Ее слова приводит NEWS.ru.

Узнайте больше в полной версии ➞

По ее словам, к таким видам спорта относятся плавание, велоспорт, скандинавская ходьба и аэробика. «Тренировки с отягощениями помогают укрепить мышечный корсет, который, в свою очередь, поддерживает работу сердца», — добавила Хачирова.

Врач также рассказала о рекомендациях ВОЗ по длительности физической нагрузки. «Взрослому здоровому человеку необходимо не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности в неделю или 75 минут физической активности высокой интенсивности», — добавила она.

Ранее специализирующиеся на зумбе тренеры Гуля Журавлева и Карина Рышманова назвали противопоказания для занятий этим видом фитнеса. По словам специалистов, зумбой нельзя заниматься с температурой или при плохом самочувствии.

< Назад в рубрику