Чрезмерные занятия спортом могут быть опасны для организма. Признаки, которые указывают на необходимость прервать тренировки, назвала тренер-эксперт сети фитнес-клубов Pride Fitness Татьяна Павловская в интервью «Газете.Ru.
Узнайте больше в полной версии ➞Первым признаком перетренированности являются постоянные усталость и слабость. Беспокоиться стоит, если они не проходят даже после достаточного отдыха и сна. Второй признак — ухудшение спортивных результатов при увеличении интенсивности тренировок. Это означает, что организм не успевает восстановиться. На чрезмерные нагрузки также указывают частые травмы и боли.
Павловская подчеркнула, что регулярные перерывы и правильное восстановление после тренировок так же важны, как сами тренировки. «Следите за своим организмом, выслушивайте его сигналы и не забывайте о здоровье в процессе достижения своих спортивных целей», — заключила эксперт.
Ранее психологи из Университета штата Огайо выяснили, какие виды спорта помогают справиться с гневом. По их словам, улучшить эмоциональное состояние можно с помощью игр с мячом.