Лишние сантиметры на талии могут появиться из-за употребления большого количества фруктов, считает врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова. Неочевидную причину набора веса она раскрыла в беседе с «Газетой.Ru».
Узнайте больше в полной версии ➞Мельникова подчеркнула, что фрукты и ягоды — это отличный источник клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов. Однако чрезмерное пристрастие к ним может навредить фигуре и вызвать появление лишних килограммов, предупредила врач. По ее словам, вес прибавляется особенно заметно, если злоупотреблять фруктами с высоким содержанием глюкозы — бананами, манго, виноградом, ананасами, киви, черешней.
Гастроэнтеролог подчеркнула, что со временем избыточное потребление фруктозы провоцирует жировую болезнь печени, ожирение и сахарный диабет.
Мельникова также добавила, что фрукты заметно повышают калорийность рациона питания, что в совокупности с малоподвижным образом жизни тоже может привести к ожирению. Кроме того, врач отметила, что избыточное потребление фруктов негативно влияет на работу почек.
Ранее эндокринолог, диетолог Оксана Михалева посоветовала россиянам отказаться от употребления мюсли и хлопьев. По ее словам, эти варианты для завтрак содержат много сахара и не могут надолго утолить голод.