Аэробные упражнения могут помочь избавиться от жира на животе, рассказала эксперт по кардиореабилитации, физиолог Лора Картрайт. Ее слова о лучшем способе получить красивую фигуру приводит издание Mirror.
Узнайте больше в полной версии ➞Картрайт считает, что тренировки на определенные части тела менее эффективны, чем комплексы для всего тела. «Аэробные упражнения идеальны для сжигания жира на животе. Но для их эффективности важно и правильное питание. Без него спорт не даст результатов», — раскрыла физиолог.
Эксперт добавила, что аэробные упражнения не должны быть непременно сложными. Достаточно заниматься бегом, плаванием, танцами или энергичной ходьбой. По ее словам, даже повседневные бытовые заботы — уборка дома, работа в саду или даже игры с детьми — повышают пульс и помогают сжигать жир.
Ранее реабилитолог Матвей Одинцев указал на опасность лишнего веса. В частности, по его словам, у полных людей велик риск развития диабета и болезней суставов.