Спорт
22:48, 28 июля 2024

Мастер спорта назвал лучшие упражнения для сжигания жира

Тренер Прыгунов: сжигать жир нужно упражнениями при пульсе 65-70 % от максимума
Анастасия Борисова (Редактор отдела «Спорт»)

Фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу Михаил Прыгунов назвал лучшие упражнения для сжигания жира. Его слова приводит «Доктор Питер».

Узнайте больше в полной версии ➞

Прыгунов заявил, что следует выполнять упражнения, которые дают нужное пульсовое значение без колебаний. Упражнения не должны уводить пульс выше обозначенных значений, он должен составлять 65-70 процентов от максимума.

Тренер рекомендовал выполнять ходьбу с высоким поднятием бедра, приседания на половину амплитуды с подъемом одной ноги вперед, в сторону и назад, подъемы рук, а также приставные шаги. Он подчеркнул, что нужно делать среднее количество повторений и не уходить в упор лежа на прямых руках.

Ранее реабилитолог Матвей Одинцев указал на опасность лишнего веса. В частности, по его словам, у полных людей велик риск развития диабета и болезней суставов.

< Назад в рубрику