Врач общей практики Александр Мясников дал совет для борьбы с депрессией без таблеток. Рекомендацию он опубликовал в своем Telegram-канале.
Узнайте больше в полной версии ➞Мясников заявил, что даже легкая физическая активность может улучшить состояние пациентов с депрессией. По словам доктора, польза от упражнений в борьбе с этим психическим расстройством аналогична лечению препаратами.
«Ходьба или бег трусцой, танцы, йога, силовые тренировки и тай-чи значительно уменьшили депрессивные симптомы по сравнению с активным контролем, и величина эффектов была аналогична тем, которые были при стандартных методах лечения (когнитивно-поведенческой терапии или антидепрессантах)», — объяснил врач.
Ранее Мясников перечислил лекарства, прием которых может привести к депрессии. Одним из таких препаратов он назвал интерферон. Врач добавил, что некоторые антидепрессанты способны провоцировать депрессивное состояние и вызывать суицидальные мысли.