Арбузная монодиета — питание только этой ягодой в течение трех дней — может навредить здоровью, предупредила диетолог Ирина Писарева. О последствиях питания одними арбузами она рассказала в беседе с «Вечерней Москвой».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Писаревой, монодиеты, то есть употребление в пищу только одного продукты, вредны для организма вне зависимости от того, о каком продукте идет речь. «Когда мы едим один и тот же продукт, мы получаем одни и те же витамины и микронутриенты, а другие важные элементы — нет», — объяснила она. Диетолог также подчеркнула, что арбуз богат простыми углеводами, кроме того, в нем высокий уровень сахара, что подходит не каждому человеку.
Специалист напомнила, что сначала в организм должен поступить основной прием пищи, а через полтора-два часа после этого можно съесть арбузный десерт в качестве дополнения к трапезе. Писарева отметила, что эта ягода большую нагрузку на выделительную систему, например, на почки. «Если у человека есть с этим проблемы, то ягода в большом количестве может усугубить его хронические заболевания. Лучше съесть меньше», — заключила диетолог.
Ранее главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников предостерег некоторых россиян от употребления меда. Большое количество быстрых углеводов, предупредил терапевт, дает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и почки, поэтому взрослому человеку желательно съедать не более двух чайных ложек меда (20-40 граммов) в день на завтрак или обед